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आहार में फाइबर पाने का चिया बीज एक सर्वोत्तम मार्ग है। चिया बीज को पानी में डालते ही वो फूलने लगता है और स्थिर होके जेल जैसा बन जाता है, इस वजह से आपको लंबे समय तक पेट भर हुआ लगता है।
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चिया बीज वजन घटाने के प्रक्रिया मे मांसपेशियों को संतुलित रखता है। क्यूकी चिया बीज प्रोटीन का कीमती स्रोत है
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चिया बीज में अंटीऑक्सीडेंट की भरमार होती है, इसके वजह से स्किन में सुधार आता है और ऐजिंग की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
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उचित मात्र में कॅल्शियम होने की वजह से यह हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है , और आस्टिओपोरोसिस जैसी बीमारी को दूर रखने मे सहाय्यक होता है।
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चिया के बीज पानी में भिगो कर् खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेता है। शरीर को दिनभर स्फूर्ति मिलती है।
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पोषक तत्वों की मात्रा चियाे बीज के अंदर होती है, इसकी वजह से इम्यून सिस्टीम में बढ़ावा मिलता है
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ओमेगा -3 फैट के तत्व इस बीज के अंदर पाया जाता है , जो हृदय रोग में उपयुक्त साबित होता है।
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यह जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है, यह डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी नए आहार या उपाय को शुरू करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करें। लेमन वॉटर और चिया सीड्स के प्रभाव व्यक्ति-विशेष पर भिन्न हो सकते हैं। अगर किसी दुष्प्रभाव का अनुभव हो, तो तुरंत इसका सेवन बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें।
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